bez sprzętu

[...] zdaje się że była o tym mowa-- poszukaj tam dobrze a co do odżywek to zostaw to-- nie przyda się w twoim przypadku w ogóle. Twoim celem jest więc wykonanie pompek bez podpory ciała nogami o podłoże? skoro tak to powinieneś się udać do działu sporty extremalne, skoro interesuje cię zdobycie troszkę masy ciała i siły fizycznej to dobrze [...]

[...] ćwiczeniu odkładasz to co trzymałeś w ręku. W programie twierdzili, że jedyną czynnością która buduje odpowiednią siłę i wytrzymałość jest dźwiganie zakupów w siatkach bez puszczania. Argumentowane to było, że chodzi o to żeby być cały czas pod obciążeniem... Kilka miesięcy temu wynajęliśmy w Częstochowie fajną salkę do sztuk walki. Ring, [...]

[...] Następnie karoseria była malowana specjalnym lakierem i ponownie poddawana działaniu lasera. Tym razem laser nie uszkadzał powierzchni. Ale... Pierwsza karoseria, bez specjalnego lakieru była ciemna. Druga była jasna. Nie trzeba być inżynierem aby wiedzieć, że jasna powierzchnia sama z siebie odbija więcej światła niż ciemna. Mam [...]

grubo tego sprzetu %-) poza tym jak zalales sie bez towaru, to jak teraz ruszysz z prolka i meta to znajac zycie upasiesz sie jak swinka Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-08-29 12:51:25

Zgadza się nie potrafiłem wykorzystać sprzętu, potem startowałem tylko bez koszulki a kiedyś mało było tego typu imprez. Głównie integracyjne albo o niskiej randze, nie mogłem też się bardziej zaangażować. Teraz mam więcej czasu no i podobno w moim wieku jakiś kryzys mi grozi czy coś ;p 8 ciężkich tygodni za mną ciężary w górę i wreszcie koniec [...]

Dzięki loginld kolejna cenna informacja, teraz z pewnością i bez obaw nastawiam sprzętu :-)) pozdr !

Niech bedzie, chociaz mysle, ze i bez tego by sie obylo ... Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok z malymi przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu : domowa silownia, lawka, drazek, sztanga, hantle. Dieta : dieta z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] Ławka Uniwersalna + stojaki regulowane (niezbyt stabilna przy większych ciężarach) 50 PLN Krzyżak na plecy + przyrząd na nogi + gryf 50 PLN Drążek do ściany (firma kelton, bez śrub) 50 PLN Oryginalne stal hartowana gryfy: Gryf prosty 180cm + zaciski 40 PLN Gryf lekko łamany 120cm + zaciski 90 PLN 4xhantle (40cm) + zaciski 250 PLN Obciążenie 120 [...]

[...] tak dla rozruszania się zanim powstanie te pomieszczenie do treningów. Do tego jak już pisałem wcześniej - o ile praca nie jest daleko a droga nie idzie przez jakieś niebezpieczne dzielnice dobrze by było chodzić pieszo do pracy, albo jeździć rowerem. Ja mam do pracy 8.5 km w jedną stronę i robię to na rowerze a zdarzało mi się iść pieszo [...]

[...] galerię sfd.pl znalazłem całkiem miłe zdjęcia. Czy ktoś mógłby mi pomóc w napisaniu planu by mieć taką rzeźbę(oczywiście najpierw masę). W dyspozycji mam narazie 250 zeta i totalny brak sprzętu.Co mam więc kupiś na początek PS: Proszę tylko bez martego ciągu.(czytałem art. ,że zatrzymuje wzrost.) A ja mam tylko 13 lat i chcę jeszcze podrosnąć :D

[...] jak wspomnial kolega wyzej, my tutaj nie ukladamy planow tylko je sprawdzamy proponuje pomyslec o FBW lub splicie partia 2x tygodniowo co do diety - co znaczy zwykla? znaczy chyba jej brak? bez diety ciezko bedzie Ci zbudowac porzadna mase miesniową, wiec dobrze sie zastanow, czy nie lepiej by bylo zabrac sie za to jak najwczesniej pozdrawiam

[...] przyjdzie do mnie reszta sprzetu-gryfiki i stojaki pod modlitewnik bo nie ma tych stojaczkow czekam juz miesiac-kiedy moge spodziewaac ssie tej paaczzki bo cwiczze ale jakos bez tych gryfikow te cwiczenia sa nie do konca dobre.Jak sa gryfiki to je wyslijcie za HS3 jescze poczekam bo nie sa mi az tak potrzebne!!A pani od wysylki mowila zze [...]

don w profilu mam wszystko heh:) Wiek za 4 dni 18 :P Przeciwskazań niemam . Staż 10 miesięcy :) Plan staram sie zmieniać co 6-8 tygodni:) zawsze robie tydzien bez silowni i pozniej jade nowo ustalonym planem:) stosowalem kilka wlasnych planow z ktorych jestem zadowolony:) nóg nierobie poniewarz miewalem problemy z rzepkami i łękotką i [...]

[...] teraz zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podczas wakacji standardowy sprzęt bez maszyn, sztangi, sztangielki, ławeczki itd, w czasie semestru full osprzęt Dieta : masowa :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne

jesli masz malo obciazenie ja bym zrobil tak: 4x10 przysiady w szerokim rozstawie 4x10 przysiady w wąkim rozstawie 4x10 wykroki ze sztanga krotki bez kombinacji a skuteczny i nie potrzeba niewiadomo jakiego sprzetu

Nie wystarczy.To może być wprowadzenie do ćwiczeń siłowych(dział:Trening w warunkach domowych) ale bez dostępu do sprzętu bedzie ciężko osiągnąć oczekiwany rezultat.

[...] (na miejscu, bo koszt transportu byłby pewnie wysoki) No i tyle :D jak przyjedzie to napiszę czy wszystko ok, bo akurat tutaj jestem wymagającym klientem Wszystko bez obciążenia wyjdzie +- 2100-2200 zł, jak za praktycznie kompletną siłownię, na której można zrobić wszystko nie jest to moim zdaniem wygórowana cena. Przy dwóch chodzących [...]

[...] kilka niecenzuralnych zdań . Potem zobaczyłem jeden z punktów regulaminu na stronie który wyglądał mniej więcej tak: Kupujący ma prawo zwrócić towar w ciągu 7 dni, bez podania konkretnej przyczyny. No dobra znów musiałem wpakować kasę w błoto, mianowicie koszt przesyłki. Odesłałem ławkę i poprosiłem o wysłanie tej co chciałem wcześniej. [...]

1. Carbo bym wyrzucił , węglowodany w prochu , szkodliwe , do tego można uzupełnić je nawet w pobliskim kiosku . Założenie treningu bezsensowne . FBW to nie trening obwodowy , to system treningowy " całościowy " Artykuł georga jest mocno nieaktualny . "Brzuch: *najczesciej na samym koncu treningu *3 serie do załamania mm " Mięśnie brzucha to [...]

Jakiś konkretny plan? Żebym mógł go w stanie zrobić w domu? czeknij zerknij tez na https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu opcji na trening ramion jest mnóstwo:-) zerknij np. na https://www.sfd.pl/art/Trening/10_najskuteczniejszych_%C4%87wicze%C5%84_na_bicepsy-a3500.html [...]